Aufenthalt in der Natur: positive Auswirkungen auf unsere Seele

Dass Berufs- und Alltagsleben oftmals von Hektik geprägt sind, hat wohl jeder von uns schon selbst erfahren. Bereits mit Schulbeginn stehen wir häufig unter Druck, denn hohe Leistungen werden bereits früh gefordert. Dies zieht sich durch unser ganzes Leben, die meisten Jobs stellen hohe Anforderungen an uns. Nach Feierabend bleibt keine Zeit, sich zu entspannen, denn Familie, Einkauf, Haushalt etc. fordern uns erneut heraus. Gemäß einer Umfrage leiden über Dreiviertel der Erwachsenen in Deutschland gelegentlich unter Stress. Ein knappes Viertel davon sogar häufig. Viele Menschen nehmen deshalb Medikamente, die jedoch aufgrund ihrer Nebenwirkungen mit Vorsicht zu genießen sind. Wir sollten uns auf die Natur besinnen, denn sie wirkt sich überaus positiv auf unsere Psyche aus.

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Die Natur halt unzählige Bestandteile für uns bereit, die sich positiv auf unsere Seele auswirken: So entspannen wir beispielsweise beim Blick auf das Meer oder einen Wasserfall.

Einfluss der Natur auf unser Selbstwertgefühl

So manch eine gestresste Person hat es schon selbst festgestellt: Wir spazieren durch eine wunderschöne Wald- oder Wiesenlandschaft, atmen tief durch und sofort macht sich ein Entspannungsgefühl breit, unser Wohlbefinden erhöht sich. Britische Psychologen fanden heraus, dass sich dieser positive Effekt auch auf die eigene Körpereinschätzung überträgt. Bei Studien, in denen sich die Probanden entweder Bilder mit Naturmotiven ansahen oder sich eine Weile im Grünen aufhielten, hatten sie unmittelbar danach ein besseres Verhältnis zu ihrem Körper als zuvor.

Wissenschaftler erklären diese Auswirkung damit, dass die Natur uns von Selbstzweifeln und kritischem Befassen mit unserem eigenen Körper ablenkt. Sie wird – mehr oder weniger unbemerkt – mit Faszination wahrgenommen. Dies führt zu einer mentalen Beruhigung, die es ermöglicht, uns und unseren Körper mit Freundlichkeit, Fürsorge und Nachsicht zu betrachten. Da zahlreiche Menschen nicht nur von Stress geplagt sind, sondern sich zudem auch durch Zweifel an sich selbst das Leben schwer machen, sind diese Erkenntnisse für psychiatrische Therapieansätze von großer Bedeutung.
Einzigartige Kraftquelle Natur
Allein ein Spaziergang in der Natur verhilft uns bei der Loslösung vom stressigen Alltag. Wir kommen wieder bei uns selbst an und ziehen daraus neue Kraft sowie Klarheit. Eine natürliche Umgebung kann überaus positive Auswirkungen auf die Regeneration und Gesunderhaltung sowohl des menschlichen Körpers als auch Geistes haben. Unser wichtigstes Ziel sollte sein, uns den Wert der Natur wieder bewusst zu machen und sie gezielt für unser seelisches Wohlbefinden einzusetzen – als Raum für Entspannung und Heilung sowie als Ort zum Kraft tanken.

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Wer einen Hund als Freund hat kann sich glücklich schätzen, er ist eine angenehme Begleitung für Spaziergänge in der Stille der Natur.

Im Urlaub tief in die Natur eintauchen

Der ideale Zeitpunkt, um sich voll und ganz auf die Natur zu konzentrieren und deren positiven Effekt zu verspüren, ist im Urlaub. Wer Südtirol als Reiseziel auswählt, profitiert von einer fantastischen Landschaftsvielfalt, herzlichen Gastfreundschaft und komfortablen Unterkünften. Das Artnatur Dolomites Hotel in Seis am Schlern ist eines von ihnen. Die Betreiber haben sich darauf spezialisiert, ihren Gästen das bewusste Erleben der Natur zu ermöglichen und dafür spannende Berührungspunkte geschaffen:

• Bergwandern - geführte Wanderungen für Alleinreisende, Paare, Freundesgruppen und Co.; der Herzschlag kommt durch die physische Anstrengung in Schwung, bei jedem Schritt lässt sich eine neue Intensität des Bewusstseins spüren
• Waldbaden – hierbei handelt es sich um die Nutzung von sogenannten Sinneseindrücken aus der Natur, sie tragen zur Stressreduzierung und Stimmensaufhellung bei
• Vitalpina Durchatmen® - in Gemeinsamkeit gezielt atmen steht auf dem Programm, sie sorgen für frische Vitalität sowie neue Energie
• Fotografie und Kunst – durch ihren Einsatz entdeckt man die Natur aus einer anderen Perspektive; auf diese Art und Weise wird das Bewusstsein geschärft und Inspiration gefunden
• alpine Wellness – sie trägt zur Entschleunigung von Körper und Geist bei; während des Genusses naturnaher Wellnessangebote finden Gäste nach und nach zu sich selbst, mehr Gelassenheit sowie innere Ruhe
• Nachhaltigkeit – es bestehen Partnerschaften mit dem Klimaneutralitätsbündnis Südtirol 2025 und „Achtsam am Berg“; das Hotel ist EU-ECO Label zertifiziert, klimaneutral, zudem werden regionale Produzenten sowie kleinbäuerliche ortsansässige Betriebe unterstützt

Vor allem für Alleinreisende ist eine Unterkunft mit organisierten gemeinschaftlichen Aktivitäten ideal. Sie lernen neue Menschen kennen und finden Motivation durch Gleichgesinnte mit demselben Ziel: das bewusste Erleben der Natur. Es sind schon viele enge Freundschaften im Urlaub entstanden, die teilweise sogar zu einer glücklichen Partnerschaft oder Hochzeit geführt haben. Steht eine Trauung ins Haus, könnte sich das Motto nach der Jahreszeit richten, in der man sich im Hotel bei gemeinsamen Naturerfahrungen kennengelernt hat – garantiert bleibt die Reise dadurch für immer in schönster Erinnerung.

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Hochzeiten in der Natur erfreuen sich immer größerer Beliebtheit.

Positive Effekte der Natur auf Psyche und Geist

Unzählige Studien über die mögliche gesundheitsfördernde Wirkung von Aktivitäten in der Natur beziehen sich insbesondere auf die mentale Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit. Sie erbrachten viele interessante Erkenntnisse für uns Menschen, darunter:

• bereits nach nur einstündigem Aufenthalt in der Natur steigt die Aufmerksamkeitsspanne um bis zu 20 Prozent an
• dies geht gleichzeitig mit einem positiven Einfluss auf das Lernen und die Gedächtnisleistung einher
• die Interaktion mit der Natur fördert die Kreativität und geistige Klarheit, denn unsere Sinne und Wahrnehmung werden geschärft
• der menschliche Geist findet in einer Naturumgebung Raum sowie Möglichkeit, frei umherzuschweifen, wodurch die Empfänglichkeit für neue, unbekannte Reize gefördert wird

Die vorbezeichneten positiven Wirkungen begründen, warum ein Naturaufenthalt als perfekter Ausgleich zum stressigen Berufs- und Alltagsleben gilt. Eine verbesserte Aufmerksamkeit sowie Gedächtnisleistung und die Förderung der Kreativität tragen dazu bei, mentale Erschöpfungszustände und depressive Verstimmungen zu verringern oder ihnen sogar vorzubeugen. Weitere Untersuchungen zeigten auf, dass nach einem nur fünfminütigem Spaziergang in der Natur viele Probanden von einer merklichen Verbesserung ihrer allgemeinen Stimmung und ihres Selbstwertgefühls berichteten. Bestenfalls bauen wir Naturausflüge so oft wie möglich in unseren Alltag ein – die Belohnung dafür ist schnell spürbar, der Gewinn für die seelische Gesundheit groß.